5 conseils pour une alimentation équilibrée au travail

Bien manger au sein de son entreprise demeure important ! En effet, cela permet d’être dans de bonnes conditions pour travailler. De plus, de nombreuses personnes demeurent assises toute la journée. Cette posture a tendance à entraîner un stockage plus facile des calories ! Prenez donc soin de votre santé au quotidien !

I Bien commencer la journée en entreprise

Si vous partez tôt le matin, le petit déjeuner est parfois sacrifié. Prenez le temps de manger en arrivant au bureau avec par exemple des fruits et un café. Évitez toutefois les gâteaux industriels et privilégiez si nécessaire un croissant de la boulangerie. Par la suite, ce petit déjeuner permettra d’éviter les fringales en cours de matinée ou les craquages le midi à la cantine.

II Evitez les grignotages au quotidien

La vie au bureau est parfois semée d’embûche car elle peut notamment impliquer le grignotage. Résistez au tentation de bonbons et optez plutôt pour des grignotages sains à l’image des amandes ou des noisettes. Vous pouvez aussi opter pour des boissons chaudes comme du thé ou des tisanes. Ce type de boisson permet ainsi de remplir l’estomac rapidement et de donner un effet de satiété.

III Organiser de vrais moments dédiés au repas

Certaines personnes ont tendance à négliger la pause déjeuner et à manger rapidement devant leurs ordinateurs. Si ce type de comportement peut parfois être efficace en cas d’urgence, cela ne doit pas être la règle. En effet organiser des moments de déjeuners entre collègues permet d’instaurer un moment de convivialité et de partage. Les personnes pourront aborder des sujets professionnels de façon bien plus détachée et créer des liens.

IV Lancez des déjeuners avec des plats « maison »

Vous pouvez proposer à vos collègues un repas collectif ! Chaque personne est chargée d’amener un plat et le suivi pourra être réalisé dans un fichier Excel. Cet événement permet de découvrir les talents culinaires de vos collègues mais aussi leur origine avec par exemple une recette de couscous, paella, gâteau basque… Bien entendu les personnes qui ne souhaitent pas cuisiner pourront se charger de ramener des boissons, du pain ou des couverts biodégradables. Vous pouvez lancer cet événement pour des occasions comme le repas de noël, la conclusion d’une affaire importante, l’anniversaire d’un collègue…

V Optez pour une livraison de repas pour manger sainement et efficacement

Faire appel à un professionnel de la restauration permet de simplifier l’opération et de bien manger dans une ambiance conviviale. Ainsi services de traiteurs pour professionnels assurent la livraison de repas healthy à Paris, équilibrés et frais au bureau. Outre des tarifs attractifs, vous bénéficier d’un large choix comme des sandwichs, des salades, des tartes salés, des cakes… La seule limite demeure votre gourmandise.

N’attendez plus et optez pour de bons déjeuners au sein de votre entreprise. Nul doute que votre efficacité au travail sera ensuite constatée. Et organisez aussi des repas à thème pour des moments encore plus conviviaux comme le déjeuner des îles !

Pourquoi utiliser un thermomètre pour barbecue ?

Comme nous sommes en plein été, c’est aussi l’occasion de profiter de toutes les activités en plein air et en famille, dont le fameux barbecue. Que ce soit le temps d’un weekend ou lors d’un après-midi où toute la famille se retrouve, profiter d’un bon barbecue demeure une tradition estivale à ne pas manquer. Cependant, pour réussir votre barbecue, pensez à vous offrir un thermomètre de viandes, l’incontournable pour éviter l’intoxication alimentaire. Continue reading « Pourquoi utiliser un thermomètre pour barbecue ? »

Le filet mignon, une recette facile

Le filet mignon est l’un des grands classiques de la gastronomie française et avec le temps, la plupart des chefs se démènent pour revisiter cette recette à leurs manières pour faire ressortir toute son originalité. Mais pour obtenir la saveur recherchée, il va falloir avoir l’étoffe d’un grand chef ou alors se référer à la base ci-après. Continue reading « Le filet mignon, une recette facile »

Tout savoir sur la spécialité Stockfish, des filets de poisson séchés

C’est quoi le stockfish ?

Le stockfisch est une spécialité norvégienne qui désigne des filets de poisson séchés à l’air libre.
Il peut s’agir de plusieurs variétés de poissons, notamment la morue ou cabillaud, l’églefin, la lingue, le lieu jaune, le lieu noir, et le brosme. Continue reading « Tout savoir sur la spécialité Stockfish, des filets de poisson séchés »

Le guide des protéines du végétarien, comment se nourrir avec le végétal ?

La tendance actuelle est à l’attention portée à l’alimentation. Le nombre de personnes qui suivent un régime flexitarien (période alternant le régime végétarien et omnivore) augmente de jour en jour. Une question devient alors importante : Comment subvenir aux besoins énergétiques avec un tel régime ?  Continue reading « Le guide des protéines du végétarien, comment se nourrir avec le végétal ? »

Qu’y a-t-il au menu du futur ?

La montée du prix des aliments et l’essor démographique nous obligent à repenser notre manière de manger, c’est en tout cas ce que déclare les experts. Que mettrons-nous dans nos assiettes dans 20 ans ? A première vue, on ne voit aucun lien entre la Nasa, les fanfares ou les imprimantes. Pourtant, tous les 3 pourraient jouer un rôle important dans l’alimentation de demain. Certaines estimations prévoient que le prix de la viande pourrait doubler dans les prochaines 5 à 7 années, elle deviendrait alors un produit de luxe. Naturellement, on cherche donc de nouvelles alternatives. Que mangerons-nous dans le futur, et comment ? Continue reading « Qu’y a-t-il au menu du futur ? »

Quels sont les avantages à cuisiner à la maison ?

Avec des emplois du temps de plus en plus chargés, pour la plupart d’entre nous, c’est la même chose : nous n’avons pas le temps de cuisiner à la maison. Et la possibilité de recourir à des aliments transformés,  pré cuisinés et prêts à manger nous facilite la vie, mais ne nous pousse pas à nous lancer. Plus nous nous habituons à consommer de cette manière, plus préparer et cuisiner chez nous devient une corvée. Mais n’est-il pas plus agréable de manger ce que l’on a cuisiné nous-mêmes que de se jeter sur les plats tout faits ? Continue reading « Quels sont les avantages à cuisiner à la maison ? »

Pourquoi partir vivre à la campagne ?

S’il y a 50 ans, les gens quittaient la campagne en quête des grandes villes, aujourd’hui la tendance est complètement à l’opposé. Ce que tout le monde veut, c’est retourner au grand air, loin de l’agitation et du bourdonnement de la ville. Mais pourquoi ?

Tout d’abord, la pollution est pratiquement totalement absente en milieu rural. Alors oui, l’usage de la voiture est fréquent, et vous allez vous rendre compte qu’avoir un moyen de transport est presque aussi vital que de boire de l’eau, mais le nombre de voitures est bien loin de celui des centres villes. C’est pourquoi le degré de pollution dans l’air est très faible à la campagne. Qui dit pollution au plus bas, dit meilleure qualité de vie. Quand on sait que de plus en plus de personnes sont très sensibles à la qualité de l’air qui les entoure, à la campagne l’avantage est de pouvoir respirer à plein poumon et de réellement s’oxygéner. Continue reading « Pourquoi partir vivre à la campagne ? »